广场舞格桑拉2018

1. 舞蹈介绍及背景

广场舞格桑拉2018是一种深受广大群众喜爱的舞蹈形式，它源于藏族文化，以其优美的舞姿和动人的旋律，深受人们喜爱。格桑拉广场舞以其独特的音乐节奏和优美的舞蹈动作，成为了近年来引领全民健身的新风潮。

2. 舞蹈动作详解

1. 预备动作：双脚并拢，身体直立，双手握拳放于腰间。

2. 之一段音乐开始，左脚向前迈一步，同时身体向右倾斜，双臂自然摆动。

3. 右脚跟上，左脚向后撤一步，同时身体向前倾斜，双臂向上摆动。

4. 第二段音乐开始，双脚并拢，双手握拳放于腰间，身体左右摆动。

5. 第三段音乐开始，左脚向前迈一步，同时双手向上摆动，右脚跟上，同时双手向下摆动。

6. 重复以上动作，直至音乐结束。

3. 音乐节奏分析

格桑拉广场舞的音乐节奏明快，旋律优美。之一段音乐以轻快的节奏为主，配合左右倾斜的动作；第二段音乐则以摆动的节奏为主，配合身体的左右摆动；第三段音乐以较慢的节奏为主，配合身体的倾斜和翻转。整首音乐节奏清晰，旋律流畅，适合广场舞练习。

4. 适合场合与搭配服装

格桑拉广场舞适合在广场、公园、社区活动中心等场所进行。在穿着方面，建议选择舒适、透气、易于运动的服装，如运动裤、运动鞋、宽松上衣等。同时，搭配一顶帽子和适当的防晒措施也是非常必要的。

5. 注意事项与教学视频

在进行格桑拉广场舞时，需要注意保持身体直立，避免过度弯腰或扭曲。同时，注意呼吸的调节，不要憋气。如果有条件的话，可以观看一些专业的教学视频或参加相关的培训课程，以提高舞蹈水平和安全性。此外，注意与其他参与者保持适当的距离，避免碰撞。

总之，格桑拉广场舞是一种简单易学、富有感染力的舞蹈形式，它不仅有助于锻炼身体，还能增进人际交往，促进社区和谐。无论是在家中练习还是在公共场所表演，格桑拉广场舞都能为你的生活增添一份乐趣和活力。