舞动健康：受伤的狼广场舞大全教学

尊敬的舞友们，大家好！我将为大家带来一套深受大众喜爱的广场舞教程——《受伤的狼》，这套舞蹈不仅动作优美、简单易学，而且富有情感表达，让我们在锻炼身体的同时，也能陶冶情操，下面，就让我带领大家一步步学习《受伤的狼》广场舞吧！

舞蹈背景

《受伤的狼》是一首脍炙人口的歌曲，歌曲旋律悠扬，歌词感人至深，这首歌讲述了受伤的狼在草原上孤独地行走，虽然身心疲惫，但仍然坚定地寻找属于自己的未来，将这首歌编排成广场舞，旨在让舞者在跳舞的过程中，感受到狼的勇敢与坚持，激发内心的力量。

舞蹈动作分解

1、准备动作

（1）站立，双脚并拢，挺胸收腹，双手自然下垂。

（2）左脚向左跨出一步，与肩同宽，双膝微屈。

2、起始动作

（1）左脚向前迈出一步，同时双手自然摆动。

（2）右脚跟上，与左脚并拢，双手收回。

3、主体动作

（1）左脚向左跨出一步，同时双手平举，掌心向下。

（2）右脚向右跨出一步，双手向下摆动，拍打大腿。

（3）左脚向前迈出一步，同时双手向前平举，掌心向上。

（4）右脚向前迈出一步，双手向两侧平举，掌心向下。

（5）左脚向左跨出一步，同时双手向上摆动，拍打胸部。

（6）右脚向右跨出一步，双手向下摆动，拍打大腿。

（7）左脚向前迈出一步，同时双手向前平举，掌心向上。

（8）右脚向前迈出一步，双手向两侧平举，掌心向下。

4、结束动作

（1）左脚向左跨出一步，同时双手向上摆动，拍打胸部。

（2）右脚向右跨出一步，双手向下摆动，拍打大腿。

（3）左脚向前迈出一步，同时双手向前平举，掌心向上。

（4）右脚跟上，与左脚并拢，双手收回。

舞蹈要点

1、动作要流畅：在跳舞过程中，注意动作的连贯性，避免出现生硬、断断续续的情况。

2、节奏要准确：跟着音乐的节奏跳舞，让动作与音乐完美融合。

3、表情要到位：在跳舞时，尽量表现出狼的勇敢与坚持，让舞蹈更具感染力。

4、呼吸要自然：保持呼吸均匀，不要因为跳舞而出现喘息。

练习建议

1、初学者可以先将舞蹈动作分解，逐一练习，熟悉每个动作。

2、学会动作后，跟着音乐连贯地跳完整支舞蹈。

3、每天坚持练习，不断提高舞蹈水平。

4、与舞友一起练习，相互交流，共同进步。

《受伤的狼》广场舞不仅具有很高的艺术价值，还能锻炼身体，陶冶情操，希望这套教程能帮助大家更好地学习这支舞蹈，让受伤的狼的精神陪伴我们度过每一个美好的时光，祝大家舞动健康，快乐每一天！