天美地美中国美广场舞分解动作教学：舞出自信，跳出健康

《天美地美中国美》是一首充满正能量的歌曲，其广场舞版本更是受到了广大人民群众的喜爱，下面，我将为大家详细解析这个广场舞的分解动作，让我们一起舞出自信，跳出健康。

准备工作

1、穿着舒适的运动服装和鞋子，保持身体自由活动。

2、确保场地上无障碍物，避免跳舞过程中发生意外。

3、做好热身运动，预防运动损伤。

分解动作

1、基本步伐

双脚自然分开，与肩同宽，身体挺直，双手自然下垂，随着音乐节奏，左脚向前迈出一步，右脚跟上，然后右脚向前迈出一步，左脚跟上，注意步伐要轻盈，膝盖微弯，保持弹性。

2、扇子动作

在基本步伐的基础上，加入扇子动作，右手持扇，随着步伐的节奏，将扇子从身体右侧挥向左侧，然后从左侧挥回右侧，动作要流畅，力度适中。

3、转身动作

在基本步伐进行到一定程度后，做一个转身动作，左脚向左迈出一步，右脚跟上，同时身体向左旋转90度，然后继续按照基本步伐的节奏跳舞。

4、伸展动作

在跳舞过程中，适时加入伸展动作，当右脚向前迈出时，左臂向左伸展，与地面平行，右手持扇向上伸展，然后换另一侧。

5、跳跃动作

在音乐的强音部分，可以加入跳跃动作，左脚向前迈出一步，右脚跟上，然后跳起，同时挥动扇子，落地时，左脚先着地，右脚跟上，回到基本步伐。

6、收尾动作

当音乐接近尾声时，逐渐放慢舞步，最后停止在原位，将扇子收于身体前方，双手合十，向观众鞠躬，表示感谢。

注意事项

1、动作要尽量舒展，幅度不宜过大，以免拉伤肌肉。

2、跳舞过程中，保持呼吸均匀，不要屏气。

3、跟随音乐节奏，不要盲目追求速度，保持舞步的稳定性。

4、与舞伴保持合适的距离，避免碰撞。

通过以上分解动作的练习，相信大家已经掌握了《天美地美中国美》广场舞的基本要领，让我们跳出自信，舞出健康，共同享受广场舞带来的快乐吧！