广场舞成吉思汗12步

一、动作分解

1. 左脚向前跨出，同时右手向上抬起，左手向下压。

2. 右脚向前跨出，同时左手向上抬起，右手向下压。

3. 左脚向左跨出一步，同时双脚并拢，双手向上抬起，向两侧伸展。

4. 右脚向右跨出一步，同时双脚并拢，双手向下压，向右侧伸展。

5. 双脚并拢，双手向上抬起，向两侧伸展，同时右脚向后抬起，左脚跟抬起。

6. 双脚并拢，双手向下压，向右侧伸展，同时左脚向前抬起，右脚跟抬起。

7. 双 *** 叉跳起，同时双手向上抬起，向两侧伸展。

8. 双脚落地，同时双手向下压，向右侧伸展。

9. 右脚向右跨出一步，同时左脚跟抬起，双手向上抬起，向左伸展。

10. 左脚向左跨出一步，同时右脚跟抬起，双手向下压，向右伸展。

11. 双脚并拢，身体向右倾斜，同时双手向上抬起，向左伸展。

12. 双脚落地，身体向前倾，同时双手向下压，向右伸展。

二、注意事项

1. 动作要连贯，不要停顿或跳跃。

2. 节奏要准确，不要过快或过慢。

3. 配合音乐进行练习，注意节拍。

4. 身体保持平衡，避免摔倒或碰撞他人。

5. 初学者可以分步骤练习，逐渐掌握动作要领。

三、节奏把握

广场舞成吉思汗12步的节奏主要为快慢快慢。在练习时，要注意把握节奏，根据节奏进行动作的变换和衔接。同时，也要注意音乐的起伏和变化，调整自己的动作和节奏感。

四、配合音乐

广场舞成吉思汗12步需要与音乐配合得当。在练习时，要注意听准音乐的节拍和旋律，把握好动作的起止和变换时间。同时，也要注意与其他舞伴的配合和协调，保持同步和一致。

总之，广场舞成吉思汗12步需要认真练习和掌握动作要领。通过正确的姿势、准确的节奏和良好的配合，相信你能够跳出优美的广场舞来！