携手共舞：双人广场舞动作分解教学指南

广场舞是我国广大人民群众喜闻乐见的健身活动，它既能锻炼身体，又能陶冶情操，增进人际交往，双人广场舞作为广场舞的一种形式，更注重舞伴之间的默契与配合，我们将为大家带来一场双人广场舞动作分解教学，让您和您的舞伴轻松掌握舞蹈技巧，共同感受舞蹈的魅力。

基本动作分解

1、握手动作

（1）两人面对面站立，距离适中，左手与对方的右手相握，右手与对方的左手相握。

（2）握手的同时，左脚向左前方迈出一步，右脚跟上，身体微微向右扭转。

（3）接着，右脚向右前方迈出一步，左脚跟上，身体恢复正面。

（4）重复以上动作，交替进行。

2、拉手动作

（1）两人面对面站立，距离适中，左手与对方的右手相握，右手与对方的左手相握。

（2）以握手为基础，将相握的双手向两侧拉长，同时身体向两侧伸展。

（3）保持拉手姿势，左脚向左前方迈出一步，右脚跟上，身体微微向右扭转。

（4）右脚向右前方迈出一步，左脚跟上，身体恢复正面。

（5）重复以上动作，交替进行。

3、转圈动作

（1）两人面对面站立，距离适中，左手与对方的右手相握，右手与对方的左手相握。

（2）以握手为基础，两人同时向右转圈，左脚向右脚方向迈出一步，身体向右扭转。

（3）接着，右脚向左脚方向迈出一步，身体继续向右扭转。

（4）重复以上动作，交替进行。

进阶动作分解

1、交叉动作

（1）两人面对面站立，距离适中，左手与对方的右手相握，右手与对方的左手相握。

（2）以握手为基础，左脚向右脚前方交叉迈出一步，右脚跟上。

（3）接着，右脚向左脚前方交叉迈出一步，左脚跟上。

（4）重复以上动作，交替进行。

2、搀扶动作

（1）两人面对面站立，距离适中，左手与对方的右手相握，右手与对方的左手相握。

（2）以握手为基础，一人左手扶在对方腰部，另一人右手扶在对方肩部。

（3）左脚向左前方迈出一步，右脚跟上，身体微微向右扭转。

（4）右脚向右前方迈出一步，左脚跟上，身体恢复正面。

（5）重复以上动作，交替进行。

通过以上动作分解教学，相信您和您的舞伴已经掌握了双人广场舞的基本技巧，在练习过程中，要注意舞伴之间的沟通与配合，逐渐提高舞蹈水平，不要忘记保持愉快的身心，享受舞蹈带来的快乐，祝您和您的舞伴在广场舞的世界里，携手共舞，共创美好时光！