轻松学广场舞31步教程分解，舞出健康与快乐！

正文：

广场舞是我国中老年人更受欢迎的健身活动之一，它既能锻炼身体，又能陶冶情操，增进人际交往，近年来，广场舞的种类越来越多，其中31步广场舞因其简单易学、节奏明快而受到大家的喜爱，下面，我们将为您详细分解31步广场舞的教程，让您轻松学会这款舞蹈。

基本动作

1、基本步

（1）左脚向左迈出一步，脚尖着地。

（2）右脚向左脚并拢，脚尖着地。

（3）左脚向右脚并拢，脚尖着地。

（4）右脚向右迈出一步，脚尖着地。

2、转身

（1）左脚向左迈出一步，脚尖着地。

（2）右脚向左脚并拢，脚跟提起，身体向左转180度。

（3）左脚向右脚并拢，脚跟提起，身体继续向左转180度。

（4）右脚向右迈出一步，脚尖着地。

组合动作

1、前进步

（1）左脚向前迈出一步，脚尖着地。

（2）右脚向前迈出一步，与左脚并拢，脚尖着地。

（3）左脚向前迈出一步，脚尖着地。

（4）右脚向前迈出一步，与左脚并拢，脚尖着地。

2、后退步

（1）右脚向后迈出一步，脚尖着地。

（2）左脚向后迈出一步，与右脚并拢，脚尖着地。

（3）右脚向后迈出一步，脚尖着地。

（4）左脚向后迈出一步，与右脚并拢，脚尖着地。

3、左右摆动

（1）左脚向左迈出一步，脚尖着地。

（2）右脚向右迈出一步，脚尖着地。

（3）左脚向左迈出一步，脚尖着地。

（4）右脚向右迈出一步，脚尖着地。

4、转圈

（1）左脚向左迈出一步，脚尖着地。

（2）右脚向左脚并拢，脚跟提起，身体向左转90度。

（3）左脚向右脚并拢，脚跟提起，身体继续向左转90度。

（4）右脚向右迈出一步，脚尖着地。

舞蹈组合

以下是将基本动作和组合动作进行组合的舞蹈部分，共31步。

1、前进步（4步）

2、后退步（4步）

3、左右摆动（4步）

4、转圈（4步）

5、前进步（4步）

6、后退步（4步）

7、左右摆动（4步）

8、转圈（4步）

9、前进步（4步）

10、后退步（4步）

11、左右摆动（4步）

12、转圈（4步）

13、前进步（4步）

14、后退步（4步）

15、左右摆动（4步）

16、转圈（4步）

17、前进步（4步）

18、后退步（4步）

19、左右摆动（4步）

20、转圈（4步）

21、前进步（4步）

22、后退步（4步）

23、左右摆动（4步）

24、转圈（4步）

25、前进步（4步）

26、后退步（4步）

27、左右摆动（4步）

28、转圈（4步）

29、前进步（4步）

30、后退步（4步）

31、左右摆动（4步）

通过以上分解教程，相信您已经掌握了31步广场舞的基本动作和组合动作，只要勤加练习，您就能在广场舞的舞台上舞出健康与快乐，成为一道亮丽的风景线，祝您舞蹈愉快！