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纳西风情翩翩起舞:十六步广场舞带你领略古韵之美

广场舞作为我国群众文化的重要载体,不仅丰富了人民群众的精神文化生活,还成为了推动全民健身的一支重要力量,在众多广场舞中,以纳西歌曲为背景音乐的十六步广场舞独具魅力,深受广大舞者的喜爱,让我们一起来领略这古老而又充满活力的纳西风情广场舞。

纳西风情翩翩起舞:十六步广场舞带你领略古韵之美  第1张

【舞步简介】

纳西歌曲十六步广场舞以纳西族民歌为舞曲,将传统的纳西族舞蹈元素与现代广场舞相结合,形成了独具特色的舞蹈,整个舞蹈分为十六个基本步,简单易学,适合各个年龄段的舞者。

【舞蹈动作】

1、起势:舞者自然站立,双手放在身体两侧,面带微笑,准备开始舞蹈。

2、左脚向前迈出一步,同时双手从身体两侧向上举起,掌心相对。

3、右脚向左脚并拢,双手从上往下划弧,回到身体两侧。

4、左脚向右脚并拢,双手从下往上划弧,再次举过头顶。

5、右脚向后迈出一步,双手从上往下划弧,回到身体两侧。

6、左脚向右脚并拢,双手从下往上划弧,举过头顶。

7、右脚向前迈出一步,双手从上往下划弧,回到身体两侧。

8、左脚向右脚并拢,双手从下往上划弧,再次举过头顶。

9、右脚向左脚并拢,双手从上往下划弧,回到身体两侧。

10、左脚向前迈出一步,同时双手从身体两侧向上举起,掌心相对。

11、右脚向左脚并拢,双手从上往下划弧,回到身体两侧。

12、左脚向右脚并拢,双手从下往上划弧,举过头顶。

13、右脚向后迈出一步,双手从上往下划弧,回到身体两侧。

14、左脚向右脚并拢,双手从下往上划弧,举过头顶。

15、右脚向前迈出一步,双手从上往下划弧,回到身体两侧。

16、左脚向右脚并拢,双手从下往上划弧,再次举过头顶。

【舞蹈特色】

纳西歌曲十六步广场舞以其独特的民族风情、优美的舞姿、简单的动作吸引了众多舞者,舞蹈中融入了纳西族传统舞蹈的元素,如“划弧”、“摆手”等,使得整个舞蹈充满古朴、大方的气息,舞者们在舞蹈过程中,可以感受到纳西族民歌的优美旋律,仿佛置身于美丽的丽江古城,感受纳西族人民的热情与奔放。

【健身效果】

纳西歌曲十六步广场舞不仅具有很高的艺术价值,还具有很好的健身效果,舞蹈动作简单,易于掌握,可以锻炼舞者的心肺功能、协调性、柔韧性等,长期坚持练习,有助于塑造优美的体态,增强身体素质,提高免疫力。

【结语】

纳西歌曲十六步广场舞以其独特的魅力,成为了我国广场舞大家庭中的一颗璀璨明珠,让我们携手共舞,感受这古老而又充满活力的纳西风情,让身心在舞蹈中得到愉悦和升华。

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