火龙果之舞：广场舞火龙果分解动作详解，轻松学跳健身舞

广场舞作为我国中老年人更受欢迎的健身活动之一，不仅能锻炼身体，提高心肺功能，还能增进人际交往，丰富业余生活，而火龙果作为广场舞中的一种热门舞蹈，其简单易学的动作、富有节奏感的音乐，让越来越多的舞者为之着迷，本文将为您详细分解广场舞火龙果的动作要领，助您轻松学跳健身舞。

动作分解

1、起步动作

（1）站立姿势：双脚并拢，身体挺直，双臂自然下垂。

（2）双手动作：双手放置胸前，掌心向着自己。

（3）脚步动作：左脚向左跨一步，右脚跟过来。

2、之一步至第四步

（1）双手打开，伸向两边。

（2）右脚前点地，左手向前甩动，右手向后甩。

（3）右脚后点地，左手向后甩，右手向前甩。

（4）重复以上动作，手脚配合。

3、第五步至第八步

（1）左手从面部甩，右手背后，右脚右前一步，脚尖朝右。

（2）左手甩向左前，右转身。

（3）右手从面部甩，左手背后，左脚右跨一步。

（4）右手甩向右后方，左手背后，右脚收回。

4、第九步至第十二步

（1）左手从前面往左甩，右手从右往前甩，右脚左前跨。

（2）左手从前甩到左边，右手从右边甩到前面，左脚右前跨。

（3）双手动作和第九步、第十步相同，右脚后退一步。

（4）左脚后退一步，双手动作继续。

5、第十三步至第十六步

（1）双手动作：十五和第十一步手部动作一样。

（2）脚步动作：右脚后退一步，左脚跟过来。

（3）最后站位：双手在身体两侧，右手在前面，掌心向上；左手在左下面，掌心向下。

动作要点

1、起步动作时，注意保持身体挺直，双臂自然下垂。

2、手脚动作要协调，注意节奏感。

3、在转体动作时，要尽量保持身体平稳，避免摔倒。

4、动作幅度不宜过大，以免拉伤肌肉。

5、跳舞过程中，保持微笑，心情愉悦。

广场舞火龙果以其简单易学的动作、富有节奏感的音乐，受到了众多舞者的喜爱，通过以上分解动作的讲解，相信您已经掌握了火龙果的基本动作要领，不妨走出家门，和朋友们一起跳起来，享受广场舞带来的快乐和健康吧！