神仙姐姐教你跳广场舞：分解教程，轻松上手！

正文：

亲爱的舞友们，大家好！我给大家带来了一套神仙姐姐广场舞教程分解，让每一位舞友都能轻松学会这支舞蹈，广场舞是我国中老年人非常喜爱的一项健身活动，它不仅能锻炼身体，还能陶冶情操，增进舞友间的友谊，下面，我们就开始学习吧！

准备工作

1、穿着舒适：选择一套适合跳舞的服装，以宽松、舒适为主，尽量选择运动鞋，防止跳舞时受伤。

2、场地选择：选择一个宽敞、平整的场地，避免凹凸不平的地面，以免跳舞时摔倒。

3、音乐准备：提前准备好舞蹈音乐，音量适中，既能听到音乐，又不会影响周围人。

动作分解

1、基本步伐

（1）站立：双脚并拢，挺胸收腹，双臂自然下垂。

（2）踏步：左脚向前踏一步，右脚跟上，交替进行。

（3）点步：左脚向前踏一步，右脚轻轻点地，交替进行。

（4）交叉步：左脚向右脚前方交叉，右脚向左脚前方交叉，交替进行。

2、上肢动作

（1）双臂伸展：双臂向两侧伸展，与地面平行。

（2）双臂摆动：双臂自然下垂，随着步伐摆动。

（3）双臂绕圈：双臂向两侧伸展，做绕圈动作。

（4）拍手：双手在胸前拍手，可配合步伐进行。

3、转身动作

（1）180度转身：以左脚为轴，右脚向左脚前方跨一步，同时身体向左转动180度。

（2）360度转身：以左脚为轴，右脚向左脚前方跨一步，连续转动360度。

4、组合动作

（1）踏步+双臂摆动：在踏步的基础上，加入双臂摆动。

（2）点步+双臂绕圈：在点步的基础上，加入双臂绕圈。

（3）交叉步+拍手：在交叉步的基础上，加入拍手动作。

注意事项

1、动作要领：跳舞时，动作要舒展、自然，不要过于生硬。

2、呼吸：保持呼吸顺畅，不要憋气。

3、安全：注意自身安全，避免跳舞时受伤。

4、持之以恒：广场舞需要长期坚持，才能达到锻炼身体的效果。

通过以上分解教程，相信大家已经掌握了神仙姐姐广场舞的基本动作，跳舞不仅能让我们拥有健康的身体，还能让我们心情愉悦，结交更多志同道合的朋友，希望大家能够把这份快乐传递给更多的人，让广场舞成为我们生活中的一道亮丽风景线！

祝愿大家跳舞愉快，身体健康，万事如意！