舞动友谊之光：广场舞分解图教学指南

亲爱的舞友们，大家好！我要与大家分享一份特别的礼物——《广场舞友谊之光分解图》，这是一份专为舞蹈爱好者准备的详尽教程，旨在帮助大家轻松学会这支充满活力与情感的广场舞，接下来，让我们一起舞动友谊之光，感受舞蹈带来的快乐与激情！

舞蹈简介

《友谊之光》是一支广为流传的广场舞，它以欢快的节奏、优美的动作和富有感染力的情感表达而深受舞友们的喜爱，通过学习这支舞蹈，我们不仅能锻炼身体，提高协调性，还能结交更多志同道合的朋友，共同感受舞蹈带来的快乐。

分解动作教学

1、准备动作

双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，保持微笑，目光自信。

2、步伐动作

（1）左脚向左前方迈出一步，脚尖着地，同时双手举过头顶，掌心向下。

（2）右脚向左脚并拢，脚尖着地，同时双手自然下垂。

（3）左脚向左后方撤一步，脚跟着地，同时双手打开，掌心向前。

（4）右脚向左脚并拢，脚跟着地，同时双手收回，放在身体两侧。

重复以上动作，注意步伐要轻盈，动作要流畅。

3、手势动作

（1）双手握拳，左臂弯曲，右臂伸直，向右上方挥动。

（2）双手握拳，右臂弯曲，左臂伸直，向左上方挥动。

（3）双手打开，掌心向前，向两侧平举。

（4）双手收回，放在身体两侧。

重复以上动作，注意手势要有力，表情要丰富。

4、转身动作

以左脚为轴，右脚向右前方迈出一步，同时身体向右转，双手打开，掌心向前。

以右脚为轴，左脚向左前方迈出一步，同时身体向左转，双手收回，放在身体两侧。

重复以上动作，注意转身要灵活，身体要保持平衡。

舞蹈组合

将以上步伐动作、手势动作和转身动作进行组合，按照以下顺序进行：

准备动作 → 步伐动作（4次）→ 手势动作（4次）→ 转身动作（2次）→ 步伐动作（4次）→ 手势动作（4次）→ 转身动作（2次）

注意事项

1、学习舞蹈时，请注意动作的准确性，避免因动作不规范而导致的运动损伤。

2、在舞蹈过程中，保持呼吸均匀，不要屏气。

3、舞蹈时，尽量穿着舒适、宽松的衣服和鞋子，以便更好地展现动作。

4、坚持练习，多与舞友交流，共同进步。

希望这份《广场舞友谊之光分解图》能帮助大家轻松学会这支舞蹈，让我们一起在友谊之光中舞动，感受生活的美好！