*** 夜雨广场舞教学：舞动快乐，感受藏族风情

《 *** 夜雨》是一首充满藏族风情的歌曲，其广场舞版本更是深受广大群众喜爱，本教学将为您详细讲解《 *** 夜雨》广场舞的基本动作，让您轻松学会这支舞蹈，舞动快乐，感受藏族风情。

舞蹈动作分解

1、准备动作：双脚并拢，双手自然下垂，目视前方。

2、之一句歌词（耸入云天的路，连着记忆的湖）：

（1）左脚向左迈出一步，脚尖着地，同时双手从身体两侧向上伸展，掌心相对。

（2）右脚向左脚并拢，双手向下划圆，回到准备动作。

（3）右脚向右迈出一步，脚尖着地，同时双手从身体两侧向上伸展，掌心相对。

（4）左脚向右脚并拢，双手向下划圆，回到准备动作。

3、第二句歌词（金光闪闪的殿堂，护佑虔诚的脚步）：

（1）左脚向前迈出一步，脚跟着地，同时双手合十于胸前。

（2）右脚向前迈出一步，脚跟着地，双手保持合十。

（3）左脚向前迈出一步，脚尖着地，同时双手从身体两侧向上伸展，掌心相对。

（4）右脚向左脚并拢，双手向下划圆，回到准备动作。

4、第三句歌词（朵朵莲花盛开的佛前，感念着仁慈的光）：

（1）左脚向左前方迈出一步，脚尖着地，同时双手从身体两侧向上伸展，掌心相对。

（2）右脚向左脚并拢，双手向下划圆，回到准备动作。

（3）右脚向右前方迈出一步，脚尖着地，同时双手从身体两侧向上伸展，掌心相对。

（4）左脚向右脚并拢，双手向下划圆，回到准备动作。

5、第四句歌词（祈祷思念的青藤，慢慢爬上牵梦的窗）：

（1）左脚向前迈出一步，脚跟着地，同时双手合十于胸前。

（2）右脚向前迈出一步，脚跟着地，双手保持合十。

（3）左脚向前迈出一步，脚尖着地，同时双手从身体两侧向上伸展，掌心相对。

（4）右脚向左脚并拢，双手向下划圆，回到准备动作。

6、重复以上动作，配合歌曲旋律进行舞蹈。

注意事项

1、跳舞前进行充分的热身运动，特别是脚踝和膝盖处，以防受伤。

2、注意地面是否平整，避免跳舞过程中绊倒。

3、每天练习时间段不宜过长，最多2小时（包括热身10分钟），跳舞过程中适当休息，保持全身肌肉状态。

4、大量出汗后及时补充水分，保持身体水分平衡。

通过以上教学，相信您已经掌握了《 *** 夜雨》广场舞的基本动作，赶快邀请您的亲朋好友一起舞动起来，感受藏族风情的魅力吧！